Sepakbola

Pemuda Sepakbola Training For Speed

Ketika mempertimbangkan menerapkan program pelatihan untuk anak Anda atau tim sepakbola pemuda Anda Anda harus mengambil beberapa hal yang menjadi pertimbangan. Faktor atas naik yang perlu Anda casino online adalah keamanan. Bukan hanya dari keseleo atau ketegangan, tetapi juga dari cedera jangka panjang yang mungkin tidak muncul dalam jangka pendek. Ingat anak-anak tumbuh dan Anda tidak ingin menimbulkan cedera yang akan mempengaruhi Anda pemain jangka panjang.

Yang mengatakan, akan lebih bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran pemain sepakbola muda atau pemain dan pada kenyataannya baik kebugaran dan teknik benar-benar akan mencegah cedera dari terjadi. Latihan kualitas juga akan membantu pemain muda sepakbola untuk mengembangkan kekuatan dan massa otot saat mereka tumbuh.

Sejarah Pemuda Pelatihan Kebugaran

Sepanjang pemuda sejarah telah dikembangkan dan bekerja otot-otot mereka melalui kerja dan tugas-tugas. Mereka telah dipanggil untuk melakukan tugas-tugas seperti mengangkut air, mengejar ternak, dan untuk berpartisipasi dalam membantu keluarga untuk memenuhi kebutuhan dasar. Jika Anda berpikir tentang hal berburu dan mengumpulkan, tanaman tanam dan panen adalah semua kegiatan yang sangat fisik sehingga benar-benar pemuda telah berolahraga sepanjang sejarah.

Sebagian besar pemuda yang terlibat dalam program sepakbola tidak harus berburu untuk daging atau mengumpulkan dan membawa makanan dan sebagian besar tidak memiliki menuntut fisik pekerjaan yang harus dilakukan. Sepakbola bisa menjadi olahraga yang dilatih untuk sepanjang tahun tanpa menempatkan tekanan yang besar pada anak-anak. Anda dapat menyimpan penekanan pada umumnya latihan kardiovaskular dan campuran dalam beberapa latihan kecepatan yang membantu dengan semua olahraga serta kebugaran umum.

Kunci Pelatihan Sepakbola Pemuda

Kunci untuk program kebugaran sepakbola muda yang baik adalah memiliki keselamatan, pengawasan, dan instruksi yang tepat setiap saat. Meskipun bendera sepakbola bisa mulai lebih awal, sebagian besar program kontak sepakbola mulai dari usia 10 karena merupakan usia yang signifikan karena beberapa alasan.

Permainan menjadi lebih kompetitif, dan mendapatkan posisi awal lebih sulit. Tetap sehat menjadi prioritas utama karena Anda tidak bisa mendapatkan waktu bermain jika Anda terluka. Pemain, orang tua dan pelatih sering akan memutuskan waktu itu untuk memulai semacam program pelatihan fisik seperti kompetisi yang semakin ketat.

Sementara beberapa 10-year-olds dapat bermain olahraga kompetitif untuk pertama kalinya, banyak telah memainkan sebelumnya, tapi belum melihat sebagai tingkat tinggi intensitas. Untuk memastikan Anda meminimalkan risiko cedera, pemain dan orang tua harus beradaptasi dengan teknik pelatihan yang tepat.

berusia 10 tahun terlalu muda untuk memulai pelatihan sehari-hari dan tidak waktu untuk pelatihan kekuatan. Anak-anak tidak miniatur orang dewasa, struktur otot dan laju pembangunan membuat tubuh mereka merespon secara berbeda terhadap latihan.

Konsultasikan Dokter atau Olahraga Anda Dokter

Selain itu, sebelum memulai program kebugaran atau sebelum bermain olahraga kompetitif pastikan Anda memiliki Dr, sebaiknya Dokter Olahraga, memberikan atlet Anda baik sebuah check up sebelum mulai latihan berat. Mungkin ada mungkin sesuatu dalam sejarah keluarga seperti asma yang belum muncul belum dan hal terakhir yang Anda inginkan adalah atlet muda Anda merasa keluar dari bentuk ketika pada kenyataannya itu adalah kasus olahraga diinduksi asma.

Setelah Anda memiliki izin medis untuk pemain sepakbola Anda hal yang paling penting berikutnya adalah untuk memastikan ada pengawasan yang tepat dari pendingin dan air yang cukup tersedia. Bahkan ketika suhu tidak panas keluar pemain perlu diberi banyak istirahat air sehingga mereka dapat melembabkan.

Size Matters di Tingkat Ketahanan dan Dehidrasi

pemain muda lebih kecil dan dehidrasi lebih cepat dari pemain yang lebih tua dan orang dewasa. Hal ini penting untuk diingat ini ketika membangun rencana latihan. Pastikan ada rencana dan pastikan ada pengawasan yang memadai yang mencakup orang dewasa yang memenuhi syarat menjalankan pendingin atau praktek. Kebutuhan untuk terlibat dalam latihan dan menonton para pemain sungguh-sungguh untuk tanda-tanda kelelahan dan dehidrasi.

Jenis latihan dan durasi program pengkondisian sangat bervariasi dengan usia dan kematangan fisik pemain sepakbola muda Anda. Pastikan bahwa selama pemeriksaan fisik oleh profesional medis Anda memahami apa yang player Anda mampu berpartisipasi dalam tanpa merugikan dirinya sendiri. Juga, pastikan Anda memberikan informasi ini kepada pelatih atau profesional menjalankan praktek atau pengkondisian latihan.

Jenis Latihan untuk Pelatihan Sepakbola Pemuda

Ada berbagai jenis latihan yang bisa dilakukan. Orang-orang yang paling sukses adalah singkat intens kecepatan dan kecepatan meningkat latihan. Latihan ini bisa dilakukan pada usia berapa pun dan menjaga perhatian dari segala usia. Selain itu Anda dapat membangun kerja sama tim dan kompetisi untuk latihan. Shuttle run, sprint pendek, lomba estafet, kursus kelincahan, dan lain-lain adalah cara yang menyenangkan untuk menekankan pendingin tanpa lebih menekan pemain sepakbola muda Anda.

Anda juga dapat memiliki pemain sepakbola muda Anda berpartisipasi dalam pelatihan kebugaran umum sepanjang tahun yang akan membantu untuk menjaga mereka dalam kondisi yang baik. Berada di kondisi yang baik akan membantu untuk mempersiapkan tubuh mereka untuk musim sepakbola. Cobalah untuk tidak memiliki pekerjaan atlet muda Anda tahu lebih dari 3 kali per minggu di off season. Jika mereka bermain olahraga lain pastikan Anda memperhitungkan bahwa ketika memutuskan apakah atau tidak untuk memungkinkan mereka untuk berpartisipasi dalam off pendingin musim.

Saat Anda masuk ke dalam waktu 2 bulan dari musim sepakbola Anda dapat mulai untuk meningkatkan frekuensi latihan tetapi tidak ramp intensitas terlalu tinggi. Anda dapat menyebabkan cedera pada pemain Anda, tetapi yang lebih penting Anda dapat membakar mereka pada latihan ke titik di mana mereka tidak ingin bersaing dalam olahraga lagi.

Hal utama yang perlu diperhatikan dalam Pelatihan Sepakbola Pemuda adalah keamanan. Pastikan program pengkondisian apapun yang Anda pilih untuk mengikuti bahwa itu adalah usia yang tepat untuk pemain muda Anda. Pastikan Anda memiliki sebelum fisik untuk memulai program dan sebagian besar dari semua, membuatnya menyenangkan sehingga pemain sepakbola muda Anda akan ingin kembali tahun demi tahun. Ditangani dengan benar, Pelatihan Sepakbola Pemuda dapat membangun dan memperkuat kebiasaan kerja berkualitas yang tidak hanya akan meningkatkan kebugaran pemain Anda; itu akan meningkatkan karakter mereka juga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *